Padrão
Alimentar
Esta é uma sugestão de rotina para
os diversos momentos do dia, harmônica com as horas
de circulação de energia nos meridianos (segundo os chineses).
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amanhecer se espreguiçando, chá de
Camomila para o intestino
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amanhecer
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cereais matinais, com frutas secas e castanhas (granola)
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desjejum
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sucos de frutas, misturados com a granola,
evitando-se o leite, o pão e a manteiga
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desjejum
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frutas como ponto de encontro
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lanche
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cereal (arroz)
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feijão
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grão opcional
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almoço
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legume cozido
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legume cru
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frutas como ponto de encontro
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lanche
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chás e banhos, lembrando o rim com cavalinha,
de preferência antes do por do sol
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entardecer
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sopão, ou outro "almoço" para os mais
ativos
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jantar
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chás calmantes, ou chás amargos para
o fígado, sem açúcar ou adoçante
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dormir
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