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amanhecer se espreguiçando, indo cedinho
buscar água
na fonte, fazer um chá de Camomila
para o intestino.
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amanhecer
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cereal matinal, com frutas secas e castanhas (granola)
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desejum
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sucos de frutas, misturados com a granola,
evitando o leite, o pão
e a manteiga
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frutas e
castanhas
como ponto de encontro
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lanche matinal
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cereal (arroz)
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feijão
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grão opcional
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almoço
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legume cozido
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legume cru
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frutas e
castanhas como
ponto de encontro
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lanche da tarde
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Banhos e chás, lembrando o
rim com
Cavalinha. De preferência antes do por do sol.
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entardecer
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sopão, ou outro "almoço" para os mais ativos
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jantar
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chás calmantes, ou chás amargos para o fígado,
sem açúcar ou adoçante
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dormir
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